Aviophobie : la peur de prendre l’avion

Beaucoup de gens aiment voyager et découvrir de nouveaux pays, mais il y a une partie du voyage qui n’est pas si amusante : l’avion. Pour certains, l’avion est tout simplement un casse-tête, en raison des tarifs élevés, des retards et des bagages perdus. Mais pour d’autres voyageurs, l’avion est plus qu’un banal inconvénient, il est terrifiant.

La peur de l’avion peut être causée par plusieurs facteurs, dont la claustrophobie ou la peur des espaces clos. De nombreux voyageurs nerveux ressentent une anxiété irrationnelle à l’idée que leur avion va mal fonctionner et s’écraser, peu importe le nombre de fois qu’ils entendent les statistiques sur la sécurité en avion. D’autres voyageurs s’inquiètent des détournements terroristes ou paniquent à l’idée qu’ils n’ont pas le contrôle de l’avion qui les transporte.

Les symptômes

Personne ne peut être maître de son avenir, et donc toute personne qui s’inquiète inutilement de l’avenir provoquera des réactions physiques et émotionnelles comme si quelque chose de dangereux se produisait réellement.

En général, les personnes qui ont peur de prendre l’avion ont différents types de symptôme :

– L’augmentation du rythme cardiaque,

– Les mains froides,

– Des tremblements,

– De la nausée,

– Le souffle court,

– Des sensations de suffocation.

Si vous avez peur de prendre l’avion, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider à apaiser vos craintes. Prendre l’avion ou non est une décision personnelle, que personne d’autre ne peut prendre pour vous. Mais pour ceux d’entre vous qui sont déterminés à ne pas laisser cette décision changer vos plans, voici quelques conseils pour surmonter votre peur de l’avion.

Avant votre voyage

Pour de nombreux voyageurs craintifs, l’apprentissage des rudiments du fonctionnement des avions peut fortement contribuer à soulager leur anxiété. Par exemple, comprendre comment un avion peut continuer à voler même si un moteur tombe en panne peut vous aider à vous sentir moins préoccupé par le mauvais fonctionnement de votre avion. Le site peuravion.com offre une explication facile à comprendre de la façon dont les avions restent en l’air, ce qui cause des turbulences et ce qui se cache derrière ces bruits effrayants au décollage et à l’atterrissage.

PeurAvion.com est le premier site gratuit conçu par un ancien

phobique, pour aider les voyageurs à vaincre 

leur phobie de prendre l'avion.

Familiarisez-vous avec votre avion

Savoir à quoi ressemble votre avion peut le rendre un peu moins effrayant. Vous pourriez par exemple mettre une photo de la cabine de l’avion sur le bureau de votre ordinateur ; ainsi au moment de votre vol, l’image vous semblera plus familière, et non effrayante.

Choisissez un siège dans l’allée

La plupart des compagnies aériennes vous permettent de demander une attribution de siège lorsque vous réservez votre vol. Demandez un siège d’allée, surtout si vous êtes sujet à la claustrophobie ; vous vous sentirez moins encombré par les autres personnes et vous pourrez vous lever et vous déplacer plus facilement dans la cabine. Il est également plus facile d’éviter de regarder par le hublot ce qui rassurera ceux que les vues en hauteur rendent nerveux.

Évitez les médias

Cela peut sembler évident, mais cela vaut la peine de le mentionner : ne regardez pas de films sur les catastrophes aériennes, les reportages sur les accidents d’avion ou toutes autres images effrayantes. N’oubliez pas que la grande majorité des vols arrivent à bon port, mais que seuls les vols problématiques font la une des journaux. Ne laissez pas cela fausser vos impressions sur les vols.

Pensez positif

Dans les jours qui précèdent votre voyage, il est facile de laisser l’anxiété du vol s’installer. Lorsque cela se produit, contrez votre peur de l’avion avec la perspective agréable d’être dans un avion, en imaginant la destination excitante qui vous attend. Essayez de vous concentrer sur le positif – comme toutes les choses que vous ferez une fois arrivé à bon port.